【筋トレ初心者必見】筋トレにおける考え方

 こんにちは！IMOです！

今日はトレーニングをしたことがない初心者の方向けに、自分のトレーニングで最も重要な考え方を発信していきます！

自分は、週６でジムに行っています。

そこで、トレーニングをしている老若男女が良くいるのですが、

フォームがぐちゃぐちゃな人、重量にこだわりすぎている人、よくジムにいるのに身体に変化が見られない人、、、等たくさんいます😢

本当に勿体ない、の一言に尽きます。

初心者向けにいろんな方が記事を書いていますが、自分は、これだけを押さえていれば、ボディメイクを安全かつ効率よく目標を達成できると考えます‼

それは、『マッスルコントロール』です。

よく筋肉を鍛える人がする、大胸筋の筋肉ルーレット、これも大胸筋のマッスルコントロールです😎

トレーニングが上手な人は、特にマッスルコントロールに長けています。

身体中の筋肉を意のままにあやつり、鍛えたい部分に意識を集中させることによって、対象部位をピンポイントに鍛えることができます。

筋トレを始めたばかりの方は、とりあえずマシンを握り、はちゃめちゃなフォームで

重量を上げています。

今取り組んでいるトレーニングが『身体のどこの部分を鍛える器械で、どこを意識しながらトレーニングをするか』意識することで3カ月後の変化は、天と地ほど差があります。

今から夏に向けてトレーニングに行かれる方も、

『マッスルコントロールを意識』

して、トレーニングに励んでください！

わからないことがあれば、コメントください👍

では！

【フィジークとは？？】ボディビルとは、何が違うの？？

こんにちは！IMOです！

身体を本気で鍛え始めると、トレーニングをしていない人から必ずあることを聞かれます。

そう、、、

何めざしてんの？？

と

いわれたことある人は、筋肉があるように見えているということなので、

ポジティブにとらえて行きましょう😎😎

今までは、サラリーマンをやっていたので、きかれまくていましたが、

今後は、トレーナーになるのでゆわれることも減りそうですね、、

代表的な会話は、こんなやり取りです。

IMO：ふんふん歩いています。

同期：IMO久々！体でかくなったなー！何めざしてんの？？大会？？

IMO:うん

同期：まじか！！ボディビル？？

IMO:いや、フィジークっていう競技

同期：フィジークって何？？ボディビルと何が違うの？？

大会にでる！と話すと9割くらいの方が、ボディビル？！目指してんの？！と聞かれますが、現実は、フィジークという競技に出場します。

フィジークって何？って思われる方もいると思いますが、

イメージしやすいのは、下記の画像です。

左：ボディビル鈴木選手　　　　　　　　　　　　右：フィジーカー田村選手

見ていただくとわかる通りボディビルのは、筋肉の大きさがすごいです。

一方で全体のバランス、逆三角形の体、ボディビルの細いVerがフィジークです！

フィジークの選手といえども、勝つためには、ある種のでかさが必ず必要になります。先日IFBBプロになったJINさんもフィジークの選手です。

でかいですね--🤣🤣🤣

フィジークの選手にあこがれて筋トレを始める人も多いと思います！自分もそのうちの一人です、、笑

では！

【日本最高峰のジム】ファインラボにお邪魔してきました！

こんにちは！

日本のトップボディビルダーの鈴木克彰社長が運営するファインラボさんに

お邪魔してきました！！

場所が東大宮駅という、わりかし小さめの駅にあるのですが、、

ファインラボに入ると活気ある雰囲気に圧倒されます、、

店内にはいると、、、

赤を基調とした、Ensayoのマシンに統一されています😍

日本人の骨格に合わせたマシンの設計とこだわり尽くしのマシンとのことで、

モチベーション爆上げですね、、

本日の合とれは、一緒に高めあっている、SSAにでている友達の女性との一枚！

ストイックなので、本当に尊敬します👏👏

たまたまトレーニングをしていると、鈴木社長にもであえたので、

お話を伺うことに、、、

頂いたアドバイスとしては、

・大会２カ月前にしては絞りが甘い、、

・リア（肩の後ろの筋肉）を発達させるともっと良い

・骨格、シェイプは才能があるから、頑張ってほしい

と貴重なアドバイスを頂きました、、

記念に一枚！！鈴木社長のトレーニングに対する意識の濃さ、経験がぐんぐん伝わりました、、またお邪魔したいと思います😎😎

では！

【筋トレのきっかけ】なぜ筋トレに没頭しているのか？

皆さん、こんばんわ！

筋トレ中毒になっているIMOです。

なぜここまで筋トレにはまったのか。。。ふと思うことがあると思います。

人って何かにはまると没頭しますよね！

皆さん没頭した経験ってありますか？？

なかなか没頭になるって難しいことなんじゃないかと思ってます。

過去を見返してみても、いつ何も見えなくなるくらい夢中になっただろう？と考えてみても意外と、学生時代の部活だったりする人が多いんではないでしょうか？？

自分は、筋トレに現在没頭しています😎

没頭のきっかけは、仕事のストレスですね、、めちゃめちゃ現実的、、、笑

もともと半導体系の商社で働いていたこともあり、納期調整、値上げ、定期コストダウン、不具合対応含めたすべての対応をしており、営業で入社したはずが、、売り込みではなく、調整業務に業務の大半を占めている状態がありました、、

そんな中であったのが筋トレです。やればやるだけ成長していく愚直さに惚れてしまいました。また、成長過程が、鏡ごしにわかるのもたまらないですね、、🤣🤣

仕事に没頭している！！今を没頭しているという熱い人が入れば、ぜひともお会いしたいですね！！👏

この没頭、夢中って本当にすきなことではないとできないことだと思っています。

仕事に夢中になって取り組む人、ぼちぼち取り組む人、常に上司、環境に追われている人、いろいろな人がいると思います。

それぞれが同じ環境で、同じ業務をした場合の10年後を想像してみてください。

だれが、昇格、昇進し魅力的な人になっているか。。結果は簡単です。

好きで夢中になって取り組む人だと思ってます。

もちろん世渡り上手な人もいるとは思いますが、市場的価値を考えたときに

世渡り上手な人のスキルは知れています。

そんな中、自分は、仕事ぼちぼち、筋トレ全力といったなんとも言えない状況で

新卒～３年間過ごしてきました。今、非常に後悔しています😂😂

何を後悔しているかって時間です。

時間の考え方は、別でブログ書きたいと思います！

好きなことに時間を全力で使えなかった後悔を考えると、非常に悔しい気持ちでいっぱいですので、皆さん明確な目標とともに挑戦し、行動しましょう！！

筋肉をつけるにはサプリが不可欠！？

今週のお題「雨の日の楽しみ方」

トレーニングを本格的に始めるようになってきて、、

サプリ買いあさるようになり、効果があるんじゃないか！？とおもったら

すぐに購入する癖が身に付きました、、笑

どこでサプリを購入するかというと、、

健康・美容でおなじみのIherbです😎

基本サプリは、iherb経由で購入しています！

食品からとるのが、本来の人間のありかたを考えると、

ベストなのですが、ライフスタイルを考えるとなかなか難しいです😢

そこで人類が編み出した特定の成分だけを抽出したサプリメントという画期的な製品。

本当に体感がある製品とない製品の差。ここが重要だとおもいます。

筋肉がつきやすくなった！！とか、肌がきれいになった！とか物忘れしなくなった！とか効果は、人それぞれ感じるものがあるとおもいます。

その中でも自分が現状とっているサプリは、下記になります😁

詳細は、別ブログで展開します！

＜コンディション＞

・マルチビタミンミネラル

・ビタミンC、D,E

・フィッシュオイル

・アシュワガンダ

<美容＞

・ゴツコラ

・アスタキサンチン

＜筋肉系＞

・クリアマッスル

・グルタミン

・カフェイン

・Lカルニチン

・グルタミン

・ベータアラニン

・プロテイン

・クレアチン

・EAA

NPCJ ビーフ佐々木クラシック2019に出場します！

皆様、こんばんは！

筋トレを本格的にやり始めて、はや2年、、コンテストに出場したい気持ちを抑えきれず、、NPCJビーフ佐々木クラシック2019に出場します！！

階級は、マイナス170cm以下のノービスとオープンにダブルエントリーする予定です。

この大会に照準を合わせた理由は、fitnessYouTuberでおなじみのy４メンバーのリジュさん、アキトさん、山本先生の動画でお馴染みの山澤さん、マッスルグリルのシャイニー先生が出場して、大会自体がめちゃめちゃ盛り上がりそうだからです！！笑

そもそもビーフ佐々木って何？牛？人名？って思いますよね。

自分も思いました笑

調べてみると、有名なボディビルダーの方で、佐々木さんが主催する大会のようです

ボディビルダーの筋量すごいですね、、、、

自分もノービスの優勝、オープンで５位以内の入賞を目指して頑張ります！！！

～脱サラからパーソナルジム経営への道～

皆様、はじめまして！IMOです。

題名の通り、先日、脱サラリーマンを決意し、パーソナルトレーナーになるべく

退職の意を表明してきました。

どのような会社に勤めていたのか？BLOGを見た方は、そう考えるのかと思います。

自分は、東証一部上場の半導体関係の商社に2016年4月から今に至るまで、務めさせて頂きました。

流行りの、AI,IOT向けのビジネス等にも力をいれており、今後も伸び続けていく会社であることは確信できます。

その会社をなぜ退職する理由に至ったのかは、シンプルな理由で

『自分の好きなことを仕事にしたい』と強く思ったからです。

前職（現在では、まだ現職ですが笑）では、働く人も好い、上司との関係も良好（そう思いたい、、）環境も良い、自由、入社3年目にして500万円ほどの給料，、等

非常に恵まれた環境でした。仕事内容を除いては、、笑

しかしながら、4年目にして、自分は、毎日熱く生きて、魂を燃やしながら生きているのか、自問自答する毎日が続きました。

その中で、大好きな筋トレを仕事にできれば、最高でないか！！と思い、退職する決意を固めました。

※決意を決める過程、入社した理由は、別BLOGでかきたいと思います！

今は、9月に行われるNPCJのBeef SASAKI JAPAN CLASSIC 2019のノービス、オープンへの初参加に向けて毎日頑張っています！！

書きたいことは山ほどありますが、よろしくお願いします！