【筋トレ初心者必見】筋トレにおける考え方

 こんにちは！IMOです！

今日はトレーニングをしたことがない初心者の方向けに、自分のトレーニングで最も重要な考え方を発信していきます！

自分は、週６でジムに行っています。

そこで、トレーニングをしている老若男女が良くいるのですが、

フォームがぐちゃぐちゃな人、重量にこだわりすぎている人、よくジムにいるのに身体に変化が見られない人、、、等たくさんいます😢

本当に勿体ない、の一言に尽きます。

初心者向けにいろんな方が記事を書いていますが、自分は、これだけを押さえていれば、ボディメイクを安全かつ効率よく目標を達成できると考えます‼

それは、『マッスルコントロール』です。

よく筋肉を鍛える人がする、大胸筋の筋肉ルーレット、これも大胸筋のマッスルコントロールです😎

トレーニングが上手な人は、特にマッスルコントロールに長けています。

身体中の筋肉を意のままにあやつり、鍛えたい部分に意識を集中させることによって、対象部位をピンポイントに鍛えることができます。

筋トレを始めたばかりの方は、とりあえずマシンを握り、はちゃめちゃなフォームで

重量を上げています。

今取り組んでいるトレーニングが『身体のどこの部分を鍛える器械で、どこを意識しながらトレーニングをするか』意識することで3カ月後の変化は、天と地ほど差があります。

今から夏に向けてトレーニングに行かれる方も、

『マッスルコントロールを意識』

して、トレーニングに励んでください！

わからないことがあれば、コメントください👍

では！