【おすすめ減量飯】筋肉を残し、脂肪をそぎ落とす簡単料理

こんにちは！IMOです！

今日は超絶簡単でコスパ抜群のおすすめな減量飯をご紹介します！！

自分は、現状減量中で、基本自炊してます。

ただ、自炊とにかくめんどくさいです、、

自分の料理のモットーは、

・基本的に包丁、フライパンは使用しない。

・電子レンジでチン

です。。🤣

ただ、夏なんでさっぱり、楽に食べたい思いから、週３で食べている料理がこちら！

名付けて【冷やしトマト麺~ほぐしチキンを添えて~】です

以下を用意いただき、すべて混ぜるだけです。

■材料

・トマト缶

・糖質ゼロ麺

・鶏ガラの元

・ほぐしサラダチキン

 ■PFCバランス

糖質：トマト缶を半分入れて、10g程度

 タンパク質：約20g

 脂質：ほぼゼロ

※タンパク質が欲しい人は、ノンオイルのツナ缶もしくは、鯖の水煮缶を追加ください！脂質を少し入れたい方は、ナッツを砕いて入れるもよし、粉チーズをかけてもよし、、最高です。。

もう夏まで1カ月ですが、みなさん大丈夫ですか？？

ダイエットという観点だけであれば、まだ間に合います！！

では！